Infrasauna je moderní forma saunování, která si získala oblibu díky své dostupnosti a šetrnějšímu působení na organismus. Zatímco klasické finské sauny nebo vlhké ruské sauny mají tradici trvající stovky až tisíce let, infrasauny se začaly objevovat teprve v posledních desetiletích. Přesto jejich nástup jasně ukazuje, jak široké využití a oblíbenost si získaly – zejména v rodinném prostředí jako domácí sauny.
Základní princip infrasauny je odlišný od klasické sauny. Ve finské sauně se ohřívá vzduch na velmi vysokou teplotu, a ten následně zahřívá tělo. V infrasauně je to naopak - hlavní roli hraje infračervené záření, které působí přímo na lidský organismus.
Infrasauny využívají speciální zářiče, které vysílají infračervené paprsky. Tyto paprsky jsou součástí spektra světla, podobně jako viditelné světlo nebo ultrafialové záření, ale mají odlišné vlastnosti. Nejde o UV záření, které může být škodlivé, ale o přirozené tepelné záření, které známe i ze slunce. Proto při pobytu na slunci cítíme, jak se naše tělo rychle zahřívá – právě díky infračervenému záření, i když vzduchová teplota je stejná.
Infračervené záření proniká pod povrch pokožky a prohřívá tkáně do hloubky několika centimetrů. Na rozdíl od horkého vzduchu nebo páry tedy nepůsobí jen na povrch těla, ale dokáže aktivovat i krevní oběh a svalové partie. Organismus tak reaguje rychlejším prohřátím a intenzivnějším pocením. Díky tomu lze dosáhnout podobného, nebo dokonce silnějšího účinku než v klasické sauně, ale při nižší teplotě.
Podle konstrukce se infrasauny liší i tím, jaké zářiče používají.
Každý typ má své výhody, ale princip fungování zůstává stejný – infračervené záření zahřívá tělo přímo, nikoli vzduch.
Tím, že infrasauna pracuje s nižší teplotou vzduchu, je pro organismus méně zatěžující. Přesto se uživatelé často potí více než v klasické sauně, protože infračervené paprsky stimulují pocení hlouběji a intenzivněji. To je hlavní důvod, proč si infrasauny oblíbili i lidé, kteří by vysoké teploty ve finské sauně nesnesli.
Přečtěte si náš další článek, kde popisujeme rozdíly mezi finskou sauny a infrasanou.
Domácí infrasauny se obvykle vyhřívají na 40 až 60 °C. Právě nižší teploty oproti finské sauně, kde je běžných 90 až 105 °C, jsou hlavním důvodem, proč je infrasauna vhodná i pro citlivější osoby. Přesto má na organismus výrazný účinek – je prokázáno, že pocení v infrasauně může být až dvakrát až třikrát intenzivnější než v klasické sauně.
To znamená, že i při nižší teplotě dochází k silnému prohřátí těla a uvolňování potu, který pomáhá organismu zbavovat se zátěže a zlepšovat celkový stav. Pobyt je přitom mnohem příjemnější, protože organismus není vystaven extrémnímu horku.
Výhodou infrasauny je i rychlá příprava. Zatímco finská sauna potřebuje k důkladnému vyhřátí často hodinu i více, infrakabina je připravena během 5 až 15 minut. To z ní dělá ideální volbu pro každodenní domácí použití.
Samotné saunování si lze dopřát i častěji, klidně několikrát týdně. Pro většinu uživatelů je ale běžnou praxí infrasaunu využívat jednou až dvakrát týdně, protože i tato pravidelnost přináší pozitivní účinky na tělo i mysl.
Infrazáření působí přímo na tělesnou tkáň do hloubky, kde podporuje prokrvení a uvolnění svalů. Oproti tomu pára nebo horký vzduch v klasické sauně ovlivňují především povrchové vrstvy těla. I v tom spočívá hlavní rozdíl mezi oběma typy saunování.
O saunování v infrasauně jsme se rozepsali v našem článku: Jak se správně saunovat?
.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=1)
