Jak často a za jakých podmínek se saunovat v infrasauně

Jedním z hlavních rozdílů mezi infrasaunami a klasickými finskými saunami je teplota. Zatímco klasické sauny pracují s teplotami okolo 100 stupňů Celsia, infrasauny si vystačí s teplotami kolem 45 - 60 °C. To ocení především osoby, kterým příliš velké horko nedělá dobře, nebo na něj dokonce mají alergii. Při velkých teplotách je třeba myslet na příjem tekutin, proto má většina našich infrasaun poličku na nápoje.

Četnost návštěv infrasauny je čistě subjektivní záležitost. Ideální však je dopřávat si infrasaunování třikrát týdně při délce saunovacího cyklu okolo 40 minut. Doporučuje se několik minut před vstupem do infrasauny dát výkon na maximum, jedině tak je možné naplno využít léčebný potenciál, který infrasauna nabízí. Po každém saunování tělo potřebuje nějaký čas, aby se vrátilo takříkajíc do normálu. Proto je ideální chodit do infrasauny jednou za dva až tři dny.

• používat infrasaunu 3x týdně
• saunovací cyklus 40-60 minut
• teplota 45 - 60°C (dle možností infrasauny)