Jaký je rozdíl mezi finskou saunou a infrasaunou?

Infrasauna používá infračervené záření pro přímé prohřívání lidských tkání do hloubky cca 4 cm. Zářiče jsou nastaveny tak, aby směřovaly přímo na tělo a prohřívaly jej. Vzduch v infrasauně je přitom citelně chladnější než u finské sauny, nejde o horký vzduch, ale o cílené sálání.

Podrobněji se o infrasauně můžete dočíst v našem článku: Jak funguje infrasauna?

Finská sauna funguje na principu nepřímého působení tepla: horká kamna ohřívají vzduch na 90 - 105 °C, který posléze ohřívá pokožku, přes kterou se ohřeje tělo a právě to vytváří intenzivní, tradiční saunový zážitek.

O finské sauně jsme také rozepsali: Jak funguje finská sauna?

Oba druhy saun tedy prohřívají tělo, ale jiným způsobem. U domácích infrasaun a saun se liší i způsob saunování. Zatímco u finských saun se používají cykly, kdy se střídá pobyt v sauně s ochlazením v ochlazovací kádi a odpočinkem, v infrasauně se prohříváme 30 - 45 minut v kuse a poté se neochlazujeme, pouze se sprchujeme.

Infračervené paprsky pracují s teplotou vzduchu v rozmezí 45 - 60 °C, tradiční sauna pracuje s teplotou v rozmezí 90 - 105 °C. Nižší teploty vzduchu v infrasauně jsou důležité pro lidi s vyšším kardiovaskulárním rizikem, protože toto riziko se při vysokých teplotách v tradičních saunách zvyšuje.

Předehřátí tradiční finské sauny v závislosti na její velikosti trvá 30 - 90 min. Předehřátí infračervené kabiny za pokojové teploty trvá asi 5 - 10 min.

Shrnutí Infrasauna vs Finská sauna