Správné saunování ve finské sauně | Marimex.cz
Marimex.cz - bazény, trampolíny, infrasauny
Zákaznická linka: 261 222 111
V KOŠÍKU MÁTE 0 0
Do dopravy ZDARMA zbývá 500
Letní hra - vlevo
Pravý - bazén

Datum: 25.3.2014

Saunování není vhodné pro ty, které trápí problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo ekzémy. Pokud vás trápí nějaký zdravotní problém a nejste si jisti, poraďte se s lékařem. Do sauny nebo infra sauny se nedoporučuje chodit ani s virózou nebo angínou. Před saunováním je důležité kromě oděvu, odložit šperky (v sauně se rozpalují).

  1. Před prvním vstupem do potírny se důkladně osprchujte a následně pořádně osušte.
     
  2. V sauně si lehněte nebo sedněte na ručník a masírujte si povrch těla - prokrvíte krevní oběh a zároveň z těla dostanete odumřelé kožní buňky.
     
  3. Dýchejte jen ústy! Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy. Dobu volte podle sebe, ale doporučujeme 10 - 12 minut.
     
  4. Po dokonalém prohřátí, což je cca 10 - 12 minut opusťte saunu a opláchněte se pod vlažnou sprchou pro odstranění potu. Teprve poté se zchlaďte ve studené voděv bazénu.
     
  5. Několikrát se v bazénu ponořte a vynořte, zabalte se do prostěradla a relaxujte.
     
  6. Saunovací proces po 15 minutách zopakujte maximálně třikrát(záleží jak se cítíte).
     
  7. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou bez mýdla a omyjte si vlasy vodou.
     
  8. Do odpočívárny vstupujte již ochlazeni. Na lehátku se přikryjte a odpočívejte alespoň půl hodiny.
     
  9. V průběhu saunování doplňujte tekutiny!

Novinky emailem

Přihlaste se k odběru novinek. Žádná sleva vám neunikne!