.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=1)
Infrasauna používá infračervené záření pro přímé prohřívání lidských tkání do hloubky cca 4 cm. Zářiče jsou nastaveny tak, aby směřovaly přímo na tělo a prohřívaly jej.
Finská sauna funguje na principu nepřímého působení tepla: horká kamna ohřívají vzduch, který posléze ohřívá pokožku, přes kterou se ohřeje tělo.
Oba druhy saun tedy prohřívají tělo, ale jiným způsobem. U domácích infrasaun a saun se liší i způsob saunování. Zatímco u finských saun se používají cykly, kdy se střídá pobyt v sauně s ochlazením a odpočinkem, v infrasauně se prohříváme 30 - 45 minut v kuse a poté se neochlazujeme, pouze se sprchujeme.
Infračervené paprsky pracují s teplotou vzduchu v rozmezí 45 - 60 °C, tradiční sauna pracuje s teplotou v rozmezí 90 - 105 °C. Nižší teploty vzduchu v infrasauně jsou důležité pro lidi s vyšším kardiovaskulárním rizikem, protože toto riziko se při vysokých teplotách v tradičních saunách zvyšuje.
Předehřátí tradiční finské sauny v závislosti na její velikosti trvá 30 - 90 min. Předehřátí infračervené kabiny za pokojové teploty trvá asi 5 - 10 min.
