Správné saunování ve finské sauně | Marimex.cz
261 222 111Po-Pá 9-17
Marimex.cz - bazény, trampolíny, infrasauny
Porovnat
0

Oblíbené produkty

0
  • Nemáte žádný oblíbený produkt

Košík 0 0
Ušetřete. Chybí vám už jen 2 990 do DOPRAVY ZDARMA
Menu
Největší showroom bazénů a trampolín v ČR
Zkušení a proškolení prodejci i servis
99% sortimentu máme skladem
Pohodlné a rychlé doručení

Správné saunování ve finské sauně

25.3.2014

Saunování není vhodné pro ty, které trápí problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo ekzémy. Pokud vás trápí nějaký zdravotní problém a nejste si jisti, poraďte se s lékařem. Do sauny nebo infrasauny se nedoporučuje chodit ani s virózou nebo angínou. Před saunováním je důležité kromě oděvu odložit i šperky (v sauně se rozpalují).

  1. Před prvním vstupem do potírny se důkladně osprchujte a následně pořádně osušte.
     
  2. V sauně si lehněte nebo sedněte na ručník a masírujte si povrch těla - prokrvíte krevní oběh a zároveň z těla dostanete odumřelé kožní buňky.
     
  3. Dýchejte jen ústy! Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy. Dobu volte podle sebe, ale doporučujeme 10 - 12 minut.
     
  4. Po dokonalém prohřátí, což je cca 10 - 12 minut opusťte saunu a opláchněte se pod vlažnou sprchou pro odstranění potu. Teprve poté se zchlaďte ve studené vodě v bazénu.
     
  5. Několikrát se v bazénu ponořte a vynořte, zabalte se do prostěradla a relaxujte.
     
  6. Saunovací proces po 15 minutách zopakujte maximálně třikrát (záleží jak se cítíte).
     
  7. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou bez mýdla a omyjte si vlasy vodou.
     
  8. Do odpočívárny vstupujte již ochlazeni. Na lehátku se přikryjte a odpočívejte alespoň půl hodiny.
     
  9. V průběhu saunování doplňujte tekutiny!

Největší showroom bazénů a trampolín v ČR
Zkušení a proškolení prodejci i servis
99% sortimentu máme skladem
Pohodlné a rychlé doručení